Makan Bukan Sekadar Mengenyangkan Perut
barokahketik – Dalam Islam, makan bukan hanya aktivitas untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Rasulullah SAW mengajarkan bahwa aktivitas sehari-hari, termasuk makan, bisa bernilai ibadah jika dilakukan sesuai tuntunan syariat.
Sayangnya, di era serba cepat seperti sekarang, banyak orang yang fokus pada makanan yang dikonsumsi tetapi lupa pada adab dan sunnah saat makan. Padahal, sunnah-sunnah sederhana ini tidak hanya membawa keberkahan, tetapi juga mengajarkan etika, kebersihan, dan rasa syukur kepada Allah SWT.
Menariknya, sebagian sunnah saat makan yang diajarkan Rasulullah SAW bahkan terbukti memiliki manfaat kesehatan dan sosial yang masih relevan hingga saat ini.
1. Membaca Bismillah Sebelum Makan
Sunnah yang Paling Dasar
Sebelum mulai makan, Rasulullah SAW mengajarkan umatnya untuk menyebut nama Allah dengan membaca “Bismillah”.
Hal ini bukan sekadar kebiasaan, tetapi bentuk pengakuan bahwa seluruh rezeki yang dinikmati berasal dari Allah SWT.
Dalam sebuah hadis, Rasulullah SAW bersabda:
“Wahai anak kecil, sebutlah nama Allah, makanlah dengan tangan kananmu, dan makanlah dari yang dekat denganmu.” (HR. Bukhari dan Muslim)
Jika seseorang lupa membaca bismillah di awal makan, Rasulullah SAW mengajarkan untuk membaca:
“Bismillahi awwalahu wa akhirahu.”
Artinya: Dengan nama Allah pada awal dan akhirnya.
Mengingatkan Diri untuk Bersyukur
Membaca bismillah membantu seseorang lebih sadar terhadap nikmat yang sedang diterimanya sehingga tidak makan secara tergesa-gesa atau berlebihan.
2. Sunnah Saat Makan dengan Tangan Kanan
Sunnah yang Sangat Ditekankan
Rasulullah SAW secara khusus menganjurkan umat Islam menggunakan tangan kanan saat makan dan minum.
Dalam hadis riwayat Muslim disebutkan:
“Janganlah salah seorang di antara kalian makan dengan tangan kiri, karena setan makan dengan tangan kiri dan minum dengan tangan kiri.”
Anjuran ini bukan hanya persoalan kebiasaan, tetapi juga bagian dari adab dalam Islam.
Melatih Kebiasaan Baik
Dalam kehidupan sehari-hari, tangan kanan biasanya digunakan untuk aktivitas yang baik dan terhormat, sementara tangan kiri digunakan untuk keperluan kebersihan diri.
Karena itu, penggunaan tangan kanan saat makan menjadi simbol kesopanan dan kebersihan yang diajarkan Rasulullah SAW.
3. Sunnah Saat Makan dari Bagian yang Terdekat
Menghormati Orang yang Makan Bersama
Ketika makan bersama dalam satu wadah atau hidangan, Rasulullah SAW mengajarkan agar seseorang mengambil makanan yang berada di dekatnya terlebih dahulu.
Hadis yang diriwayatkan oleh Bukhari dan Muslim menyebutkan:
“Makanlah dari yang dekat denganmu.”
Sunnah ini mengajarkan etika saat makan bersama agar tidak mengganggu orang lain atau terlihat rakus.
Menumbuhkan Sikap Sopan
Meski saat ini banyak makanan disajikan secara individual, prinsip ini tetap relevan karena mengajarkan kesederhanaan dan penghormatan kepada sesama.
4. Tidak Berlebihan Saat Makan
Rasulullah Mengajarkan Moderasi
Islam tidak melarang seseorang menikmati makanan yang halal dan baik. Namun Rasulullah SAW mengingatkan agar tidak berlebihan.
Dalam hadis riwayat Tirmidzi disebutkan:
“Tidak ada wadah yang diisi manusia lebih buruk daripada perutnya.”
Rasulullah kemudian menjelaskan bahwa manusia cukup makan beberapa suap untuk menegakkan tulang punggungnya.
Jika harus lebih, maka:
- Sepertiga untuk makanan
- Sepertiga untuk minuman
- Sepertiga untuk udara
Baik untuk Kesehatan
Anjuran ini ternyata selaras dengan berbagai penelitian kesehatan modern yang menunjukkan bahwa makan berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan berbagai penyakit metabolik lainnya.
5. Mengucapkan Hamdalah Setelah Makan
Bentuk Syukur kepada Allah
Setelah selesai makan, Rasulullah SAW mengajarkan umatnya untuk memuji Allah SWT.
Doa yang sering dibaca setelah makan adalah:
“Alhamdulillahil ladzi ath’amana wa saqana wa ja’alana minal muslimin.”
Artinya:
“Segala puji bagi Allah yang telah memberi kami makan, memberi kami minum, dan menjadikan kami termasuk orang-orang Muslim.”
Mengingat Sumber Rezeki
Mengucapkan hamdalah membantu seseorang menyadari bahwa makanan yang dinikmatinya bukan semata hasil kerja keras manusia, tetapi juga karena izin dan karunia Allah SWT.
Mengapa Sunnah Saat Makan Masih Relevan di Zaman Modern?
Sebagian orang mungkin menganggap adab makan hanyalah tradisi lama. Padahal jika diperhatikan lebih dalam, sunnah-sunnah tersebut memiliki manfaat yang sangat luas.
| Sunnah Saat Makan | Hikmah |
|---|---|
| Membaca Bismillah | Mengingat Allah dan menumbuhkan rasa syukur |
| Makan dengan tangan kanan | Menjaga adab dan kebersihan |
| Makan dari yang terdekat | Menghormati orang lain |
| Tidak berlebihan | Menjaga kesehatan tubuh |
| Mengucapkan hamdalah | Mensyukuri nikmat Allah |
Sunnah-sunnah ini tidak hanya memperbaiki hubungan manusia dengan Allah, tetapi juga membentuk karakter yang lebih disiplin, santun, dan sehat.
Selalu Ingat Sunnah dalam Kondisi Apapun
Sunnah saat Makan merupakan aktivitas yang dilakukan setiap hari. Karena itu, Rasulullah SAW mengajarkan berbagai sunnah agar aktivitas sederhana tersebut bernilai ibadah dan membawa keberkahan.
Mulai dari membaca bismillah, menggunakan tangan kanan, mengambil makanan yang terdekat, tidak berlebihan, hingga mengucapkan hamdalah setelah makan merupakan amalan ringan yang bisa diterapkan siapa saja.
Meskipun terlihat sederhana, sunnah-sunnah tersebut mengandung pelajaran besar tentang rasa syukur, kesederhanaan, kesehatan, dan adab dalam kehidupan sehari-hari. Dengan membiasakannya, seorang Muslim tidak hanya mendapatkan manfaat duniawi, tetapi juga pahala dari mengikuti teladan Rasulullah SAW.
Referensi dan Sumber
- Shahih Bukhari, Kitab Al-Ath’imah (Sunnah Saat Makan)
https://sunnah.com/bukhari - Shahih Muslim, Kitab Al-Asyribah
https://sunnah.com/muslim - Jami’ At-Tirmidzi, Bab Adab Makan
https://sunnah.com/tirmidhi - Kementerian Agama Republik Indonesia
https://kemenag.go.id - Rumaysho – Adab dan Sunnah Makan dalam Islam
https://rumaysho.com - NU Online – Adab Makan Menurut Rasulullah SAW
https://www.nu.or.id
